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                        Lektionen fürs Leben

Hatha Yoga

Das Sanskrit Wort  „Hatha“ kann man auf 2 Arten übersetzen: als Ganzes gesehen bedeutet es „kraftvoll“ oder auch „bewusst“. Durch die Trennung in die 2 Silben „Ha“  (Sonne) und „Tha“ (Mond) wird deutlich, dass dieser Yogastil die Entwicklung zu einem ausgeglichenen und heilen Wesen  unterstützen möchte.

 

Im Hatha Yoga üben wir eher langsam und halten die Asanas (Körperhaltungen) länger. Dadurch wird es dir möglich, dich bewusst und intensiv mit den Effekten von Hatha Yoga vertraut zu machen.

 

Hatha Yoga stärkt deine Muskulatur und die Flexibilität von Faszien, Muskulatur und Skelett und schult deinen Gleichgewichtssinn.  Nach einer gewissen Zeit und bei regelmäßiger Übung wirst Du bemerken, dass diese Effekte sich nicht nur auf deinen Körper, sondern auch auf deinen Geist auswirken.

Wie in allen Yogastilen unterstützen wir die Wirkung der Asanas durch Atemübungen und Meditation.

Freitags von 18:00 - 19:30 Bodelschwingschule Huerth-Fischenich

Anmeldungen bitte über:

TVA Huerth Fischenich    https://www.tvahuerth.de/

Vinyasa Flow mit Hatha Yoga Elementen

Im Vinyasa Yoga werden die Asanas (Körperhaltungen) auf fast tänzerische Art mit einander verbunden. Gerne üben wir Vinyasa Yoga mit sanfter musikalischer Unterstützung und so entsteht ein fließender, in sich ruhender Ablauf.  Wenn Atmung und Bewegung sich meditativ verbinden, kommen Gedanken zur Ruhe und es tritt  konzentrierte Gelassenheit ein.

Um dies zu erreichen ist es wichtig, die Asanas korrekt und mit Achtsamkeit zu erlernen und immer wieder zu korrigieren. Dabei hilft die Kombination der eher statischen Übungen des Hatha Yoga mit der fließenden Natur des Vinyasa.

 

Durch regelmäßiges Üben erreichen wir eine Kräftigung und Flexibilisierung von Muskulatur und Skelett und eine positive Wirkung auf unsere Faszien. Vinyasa wirkt harmonisierend und ist somit ein guter Ausgleich zu unserem stressgeplagten Alltag.

 

Wie in allen Yogastilen unterstützen wir die Wirkung der Asanas durch Atemübungen und Meditation.

Mittwochs von 19:30 bis 21:00 Uhr Abelbauten Rheinenergiestadion

Anmeldung bitte über:

Ski Club Blau Rot Köln   https://www.skiclub-koeln.de

Fotografin: Janet Sinica, Köln

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